Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

ΣΧΕΔΙΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗ



ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

    19 /09/    /2016.  Όνομα: ΤΟΥΤΟΥΔΑΚΗΣ ΝΙΚΟΣ                                                     Σχολείο:    3Ο  ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ                                                   Τάξη:             Γ                           
Διδακτική ενότητα: βασικές δεξιότητες στην καλαθοσφαίριση

Υλικά: Χώρος: Αύλειος χώρος 3ου Γυμνασίου Ηρακλείου  
Προσωπικές υπενθυμίσεις για τη  διδασκαλία:
·         …………………………………………………………………………………………………...……………..
·         ………………………………………………………………………………………………………………….

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΕΡΟΣ
¹

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

ó
ΣΧΗΜΑΤΑ
ΣΧΟΛΙΑ

10΄


  • Συγκέντρωση μαθητών –γραφειοκρατική οργανωτική



Διάρκεια 5΄
ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ









30΄

  1. Προθέρμανση με παιγνίδι 10 μπάλες για ντρίπλα με το σφύριγμα πρέπει να αφήσουν τη μπάλα και να πάρουν μια άλλη
  2. Από τελική γραμμή πότε με το ένα χέρι πότε με το άλλο και σταμάτημα Ξεκινάνε από τελική γραμμή σε δύο σειρές
  3. ΚΆΝΟΥΝ ΑΡΚΕΤΕΣ  σειρές ο ένας απέναντι από τον άλλο ντριπλάρουν συνέχεια με σταυρωτές οι προσποιήσεις με το σφύριγμα πέτανε την μπάλα απέναντι και τρέχουν απέναντι (ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΜΠΑΛΕΣ )
  4. Σε ομάδες η μια απέναντι από την άλλη ντριπλάρουν και οι δύο αρχικά με δεξί χέρι μόλις φτάσουν απέναντι κάνουν σταυρωτή και φεύγουν ο ένας δίπλα στον άλλο
  5. Ντρίπλες ανάμεσα από κορίνες και μπάσιμο στο καλάθι
              
ΠΑΙΓΝΙΔΙΑ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ
  1. Ντρίπλα ανάμεσα από κορινες και καλάθι σκυταλοδρομία
  2. Πέταγμα μπάλας άρπαγμα επιστροφή και μπάσιμο στο καλάθι  2 μπάλες
  3. Με τρία άτομα πέταγμα μπάλας 1 ΜΠΑΛΑ άρπαγμα και παίξιμο 1 εναντίον 2

Κάμψεις 2 ΣΕΤ
















Η διάρκεια της άσκησης είναι 1  προς 2

Διάρκεια 2 κύκλοι
ΤΕΛΙΚΟ ΜΕΡΟΣ




Αποθεραπεία με διατατικές η παιγνίδι





ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ




Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η ανάρτηση αναφέρεται στη σχέση της φυσικής αγωγής και της υγείας

 Η ανάρτηση αναφέρεται στη σχέση της φυσικής αγωγής και της υγείας Άσκηση είναι κάθε κίνηση του σώματος και φυσική δραστηριότητα του ανθρώπου στην οποία συμμετέχουν κυρίως μεγάλες μυϊκές ομάδες. Με την άσκηση επιδιώκει κανείς να βελτιώσει την υγεία του και τη φυσική του κατάσταση. Μερικές κατάλληλες για σωστή άσκηση δραστηριότητες είναι το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, το σχοινάκι. Αντίθετα, αθλητισμός είναι κάθε αυστηρά δομημένη φυσική δραστηριότητα, με αυστηρούς κανόνες, υψηλό ανταγωνισμό, εξειδίκευση, που έχει ως βασικό σκοπό τη μεγιστοποίηση της απόδοσης.

Δείκτης Μάζας Σώματος

Τί είναι ο δείκτης  Μάζας Σώματος    Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, ο προσδιορισμός της παχυσαρκίας γίνεται μέσω του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας αριθμός που προκύπτει από το βάρος και το ύψος κάποιου και χρησιμοποιείται ευρέως από επιστήμονες της υγείας για να προσδιορίσει τη συχνότητα του ελλιπούς βάρους, του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στους ενήλικες. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους για τους περισσότερους ανθρώπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε αθλητές και πολύ μυώδεις ανθρώπους (οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος), καθώς μπορεί να κατηγοριοποιήσει κάποιον σε υψηλότερο ΔΜΣ παρότι έχει υγιή επίπεδα σωματικού λίπους. Επίσης, δεν είναι ακριβής σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες και σε σωματικά αδύναμους ανθρώπους. Ο υπολογιστής του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Δέκα σημεία που πρέπει να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε την άθληση

Δέκα σημεία που πρέπει να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε την άθληση     Συχνά οι ασθενείς μου με ρωτούν για ένα καλό φάρμακο για την καρδιά. Η απάντησή μου είναι μία: ΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ! Πώς όμως θα γεμίσουμε τον οργανισμό μας με ΟΞΥΓΟΝΟ; Πολύ απλά: με την ΑΣΚΗΣΗ! Νέοι, ηλικιωμένοι, ακόμα και καρδιοπαθείς , όλοι πρέπει να αθλούνται, σε επίπεδο και ένταση, ανάλογα με την ηλικία, την φυσική κατάσταση και την πάθηση (ενδεχομένως) του καθενός. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η άσκηση και η διατροφή είναι οι δύο πυλώνες της υγείας και της μακροζωίας. Δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως στην Ελλάδα, δεν έχουν συνειδητοποιήσει πόσο απαραίτητη είναι η άθληση για την υγεία. Σ’αυτό βέβαια, μεγάλη ευθύνη φέρει και η Πολιτεία η οποία εστιάζει στην προώθηση του πρωταθλητισμού και όχι του μαζικού αθλητισμού μη επενδύοντας συγχρόνως στις απαραίτητες υποδομές. ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Μειώνει την Αρτηριακή Πίεση. Βελτιώνει την καρδιακή απόδοση και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητ